映象網(wǎng)訊（記者 阮海峰）高考即將來臨，一些考生會覺得自己有很多知識點沒有復習到，焦慮之下難以入眠。
6月5日，映象網(wǎng)記者采訪了鄭州市十一中高三班主任樊慧芬老師。她提出一系列考試前注意事項，對考生考前的焦慮進行疏導。
【考前】復習回歸基礎(chǔ)和課本
在備考的最后階段，考生到底要不要再繼續(xù)學習新知識、練習新題型，這是困擾廣大考生的一個問題。
樊慧芬說：“考生們在最后這段時期要回歸基礎(chǔ)、回歸課本。最后階段考生往往沉溺于各種真題和模擬題的解題訓練而忽視了對課本的回顧和整理。”
對課本進行復習，要形成一個整體的體系性的認識?？记皩φn本的回顧是在備考階段的重中之重。
“多看自己的‘錯題本’。這樣有助于頭腦中學習內(nèi)容的順利提取，有利于考試的現(xiàn)場發(fā)揮?！狈鄯艺f，在考試前幾天，情緒好時就復習知識，否則就休息。
【運動】適度放松 調(diào)整心態(tài)做好準備
高考臨近，有不少考生在考前會感到焦慮、考前緊張。對此，樊慧芬建議，家長陪考生做一些適度輕松的運動。比如：慢跑、散步、羽毛球或聽輕音樂，這些活動能幫助學生們調(diào)整心態(tài)，消除疲勞。
“但是千萬不要做劇烈運動，比如打籃球、踢足球，謹防意外受傷。其實我們在校園看到住著拐杖去考試的都是男同學”樊慧芬說。
【飲食】作息要規(guī)律 不要盲目補進
高考期間，如何合理飲食，也成為廣大考生和家長關(guān)注的話題。
樊慧芬建議，應該以清淡為主，不要吃的太飽。要補充一些魚、瘦肉、雞蛋等含有豐富的蛋白質(zhì)的食物。
“作息方面要盡力將平日作息時間調(diào)整到與高考的時間一致。如果調(diào)整不好，也沒關(guān)系，只要考生在高考前的幾天里身體健康，就會在考場上有出色發(fā)揮?！狈鄯艺f。
她還提醒，要注意慎用空調(diào)，小心感冒。如果晚上特別熱，那么空調(diào)溫度必須保持在26度左右。
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